合理宣泄调节法等。对亲朋坦白地诉说他们的苦恼，苦闷，倾吐他们的苦闷与不幸，乃至痛哭流涕，用沙袋发泄他们的消很情绪，或写信把你不想提的事情记录下来并付之一炬，会让你的心情平静下来。

高温会让人们睡眠下降，睡眠质量下降对白癜风患者免疫力和内分泌均有不同影响，再加上多汗，让人体电解质代谢受阻。所以，夏季白癜风患者应注意改善睡眠环境和饮食习惯，治疗。保持正常的起居、充足的睡眠，以免抵抗力降低而引起白癜风的蔓延。这些对白癜风的治疗是非常有用的。